من طرف 
【.. ـآلآإح‘ــبــِـِـِـِـِـِـِـآإط ..】
في بعض مراحل الحياة يتعرض كل منا أن تحدث لبعض العقبات أو تحديات بينه وبين تحقيق أهداف معينة , كأن يفقد عمله أو يخسر صديق عزيز عليه أو شريك له في العمل أو يرسب سنة دراسية .
في هذه اللحظة يشعر الفرد ببعض الحزن وهذا شعور عادي يحدث لأي واحد منا ولكن من الممكن أن يتحول الموضوع الى أحباط واكتئاب وهو
( حالة نفسانية تشتدّ فيها الأحاسيس بحيث تؤثر سلبآ في النشاطات اليومية )
فهذا هو ما نقصده بموضوعنا وهو أكثر المشاكل الذهنية شيوعا في العالم وهو يصيب النساء بضعف ما يصيب الرجال وغالبا ما يزول تلقائيا بعد أيام أو أسابيع قليلة لكنه في حالات أخرى قد يتطلب دعما ومساعدة متخصصة .
أسباب الاحباط:
- اثناء الفترات الإنتقالية الكبرى بالحياة:
مثل الإنتقال من فترة المرهقة إلى سن الرشد.
- ضغوط عصبية شديدة.
- العيش مع أفراد آخرين من الأسرة مصابين بالإكتئاب.
- يعاني غالبآ الأشخاص المصابون بالقلق والوسواس القهري والإضطرابات النفسية الأخرى من الإكتئاب.
- فقدان أو وفاة أحد الأحبّاء أو المقربون منا.
- مشاكل في العلاقات مع الاخرين.
- ضعف الصحة.
- الإعتناء بصحة شخص لفترات طويلة.
- متاعب ومشاكل مادية.
- مشاكل لها علاقة بالعمل.
-مشاكل أومتاعب دراسية.
- نزاعات مازالت عالقة
- تراكم المشاكل لدرجة لا يستطيع معها الشخص أن يتحملها.
- عوامل متعلقة بنمط الحياة كالإسراف في تعاطي المخدرات.
- يمكن ان يظهر الاكتئاب فجأة دون أن تتوفر اية عوامل واضحة وهذا يعرف بالإكتئاب الداخلي المنشأ.
- هناك بعض الأشخاص لهم ميول جينيه للاكتئاب تثيره حادثة أو مجموعة من الأحداث.
-وهناك بعض الاسباب الطبية
علامات تدل على الاصابه بالاحباط:
1- عدم المبالاة بشكل عام .
2-تدني مستويات النشاط بشكل متواصل .
3- عدم القدرة على مواجهة الصعاب .
4- الاستيقاظ مبكرا في الصباح .
5- عدم الثقة بالنفس .
6- الشعور بالذنب .
7-القلق .
8-مزاج سىء باستمرار .
9 -فقدان الشهية .
10-التفكير في إيذاء الذات .
هل أنت محبط ؟
إذا لم تكن متاكدآ هل أنت مصاب بالإحباط ام لا ، أحضر ورقة وأجب عن الأسئلة التالية بنعم أو لا:
1. أشعر بالحزن والهم بأغلب الأوقات.
2. لم أعد أستمتع بالاشياء كما كان فيما مضى.
3. فكرت بالإنتحار.
4. اشعر بأنه ليست لي فائدة ولا يحتاجني أحد.
5. أفقد وزني.
6. أعاني من الأرق الطويل.
7. أنا كثير الحركة ولا يمكنني البقاء ثابتآ.
8. ذهني ليس بالصفاء الذي إعتدت عليه.
9. اشعر بالإرهاق دون سبب.
10. اشعر باليأس من المستقبل.
النتيجة:-
- إذا أجبت بنعم على السؤالين الأول والثاني فربما كنت تعاني من إحباط رئيسي
- إذا اجبت بنعم على سؤالين على الأقل من الأسئلة من 4 حتى 10 فربما كنت تعاني من إحباط طفيف ( ويفضل زيارة الطبيب )
- إذا اجبت بنعم على السؤال رقم 3 فإتصل بطبيب على الفور.
...................................................................................................
» اغاني عربية في حياتنا
» اغاني عربية في حياتنا
» اغاني عربية في حياتنا
» تيني ديل 2014
» شرح كامل عن موقع Tinydeal الموقع الصيني الشهير :
» شراء الاثاث المستعمل بالرياض 0500308574 ونقل العفش
» ارقام شراء الاثاث المستعمل بالرياض 0500308574
» شراء الاثاث المستعمل بالرياض 0500308574