[size=21] علاج الصداع بدون مسكنات .}~ -------------------------------------------------------------------------------- بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين * (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الأطباءالمختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه : * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة يارب |
4 مشترك
علاج الصداع بدون مسكنات
الملهم- ADMINISTRATOR
عدد المشاركات : 4876
العمر : 37
البلد : الشااااااام
العمل/الترفيه : محامي متمرن
الإنتساب : 24/09/2008
السٌّمعَة : 237
معدل النشاط : 63234
SMS :
- مساهمة رقم 1
علاج الصداع بدون مسكنات
safa- **** الإدارة ****
عدد المشاركات : 7737
العمر : 40
البلد : سوريا الأسد
الإنتساب : 25/09/2008
السٌّمعَة : 206
معدل النشاط : 68983
SMS :
- مساهمة رقم 2
رد: علاج الصداع بدون مسكنات
... الملهم ...
... شكرا كتير ...
... فعلا هل مسكنات ما عم تعمل نتيجة ...
... تحياتي لك ...
safa
... شكرا كتير ...
... فعلا هل مسكنات ما عم تعمل نتيجة ...
... تحياتي لك ...
safa
خــــالد- من كبار الشخصيات
عدد المشاركات : 819
العمر : 43
البلد : الشام
الإنتساب : 25/09/2008
السٌّمعَة : 3
معدل النشاط : 59839
SMS : لا تنســـى ذكرى الله
- مساهمة رقم 3
رد: علاج الصداع بدون مسكنات
الله يجزيك الخير
احمد
على الموضوع المهم
احمد
على الموضوع المهم
الملهم- ADMINISTRATOR
عدد المشاركات : 4876
العمر : 37
البلد : الشااااااام
العمل/الترفيه : محامي متمرن
الإنتساب : 24/09/2008
السٌّمعَة : 237
معدل النشاط : 63234
SMS :
- مساهمة رقم 4
رد: علاج الصداع بدون مسكنات
صفااااا ********************************* خاااااااااااااااااااااااالد
شكرا على مساهمتكم الرائعة
شكرا على مساهمتكم الرائعة
mayan- مــــــــشــــــرفة عــــــــــامة
عدد المشاركات : 3258
العمر : 35
البلد : الجزائر
العمل/الترفيه : طالبة
الإنتساب : 28/09/2008
السٌّمعَة : 112
معدل النشاط : 61953
SMS :
- مساهمة رقم 5
رد: علاج الصداع بدون مسكنات
احمد
شكراااااااااااااااا على النصائح المهمة
الله يعطيك العافية
لك اسمى تحياتي
شكراااااااااااااااا على النصائح المهمة
الله يعطيك العافية
لك اسمى تحياتي
الملهم- ADMINISTRATOR
عدد المشاركات : 4876
العمر : 37
البلد : الشااااااام
العمل/الترفيه : محامي متمرن
الإنتساب : 24/09/2008
السٌّمعَة : 237
معدل النشاط : 63234
SMS :
- مساهمة رقم 6
رد: علاج الصداع بدون مسكنات
رتاااااااااج
مساهمتك الرائعة أسعدتني
تقبلي تحياتي
مساهمتك الرائعة أسعدتني
تقبلي تحياتي
الأربعاء أبريل 22, 2015 11:58 am من طرف bulbul92
» اغاني عربية في حياتنا
الأربعاء أبريل 22, 2015 11:55 am من طرف bulbul92
» اغاني عربية في حياتنا
الأربعاء أبريل 22, 2015 11:54 am من طرف bulbul92
» اغاني عربية في حياتنا
الأربعاء أبريل 22, 2015 11:49 am من طرف bulbul92
» تيني ديل 2014
الأربعاء ديسمبر 24, 2014 6:42 am من طرف mohamed elame
» شرح كامل عن موقع Tinydeal الموقع الصيني الشهير :
الثلاثاء ديسمبر 23, 2014 8:10 pm من طرف mohamed elame
» شراء الاثاث المستعمل بالرياض 0500308574 ونقل العفش
السبت أغسطس 23, 2014 11:42 pm من طرف معاويه علي
» ارقام شراء الاثاث المستعمل بالرياض 0500308574
الجمعة أغسطس 22, 2014 12:21 am من طرف معاويه علي
» شراء الاثاث المستعمل بالرياض 0500308574
الخميس أغسطس 21, 2014 12:20 am من طرف معاويه علي