منتديات أفضل حياة

عزيزي الزائر هذه الرسالة تدل على إنك غير مسجل ؛ تسجيلك شرف لنا .

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات أفضل حياة

عزيزي الزائر هذه الرسالة تدل على إنك غير مسجل ؛ تسجيلك شرف لنا .

منتديات أفضل حياة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى يجمع الشباب العربي في جو من الود و الإحترام


4 مشترك

    علاج الصداع بدون مسكنات

    الملهم
    الملهم
    ADMINISTRATOR
    ADMINISTRATOR


    ذكر
    عدد المشاركات : 4876
    العمر : 37
    البلد : الشااااااام
    العمل/الترفيه : محامي متمرن
    الإنتساب : 24/09/2008
    السٌّمعَة : 237
    معدل النشاط : 63154
    SMS : لأن كلام القواميس مات لأن كلام المكاتيب مات لأن كلام الروايات مات أريد اكتشاف طريقة عشقٍ أحبك فيها بلا كلمات

    علاج الصداع بدون مسكنات Empty علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف الملهم الخميس يناير 01, 2009 5:14 pm

    علاج الصداع بدون مسكنات Images-12150273175808





    [size=21]
    علاج الصداع بدون مسكنات .}~

    --------------------------------------------------------------------------------

    بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
    المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
    لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
    تحتوي على مادة الكافيين






    *



    (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )




    لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
    نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الأطباءالمختصون بأمراض الصداع
    بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
    عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع


    وتقليل نوباته وتشمل التمارين الخطوات التاليه :



    *


    الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
    ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
    والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
    بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
    افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك



    *

    اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
    لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
    ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين



    *

    اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
    الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه



    مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة يارب
    الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
    safa
    safa
    **** الإدارة ****
    **** الإدارة ****


    انثى
    عدد المشاركات : 7737
    العمر : 40
    البلد : سوريا الأسد
    الإنتساب : 25/09/2008
    السٌّمعَة : 206
    معدل النشاط : 68903
    SMS :
    مآذنُ الشّـامِ تبكـي إذ تعانقـني

    و للمـآذنِ.. كالأشجارِ.. أرواحُ



    للياسمـينِ حقـوقٌ في منازلنـا..

    وقطّةُ البيتِ تغفو حيثُ ترتـاحُ



    طاحونةُ البنِّ جزءٌ من طفولتنـا

    فكيفَ أنسى؟ وعطرُ الهيلِ فوّاحُ


    علاج الصداع بدون مسكنات Empty رد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف safa الخميس يناير 01, 2009 7:51 pm

    ... الملهم ...

    ... شكرا كتير ...

    ... فعلا هل مسكنات ما عم تعمل نتيجة ...

    ... تحياتي لك ...


    safa
    خــــالد
    خــــالد
    من كبار الشخصيات
    من كبار الشخصيات


    ذكر
    عدد المشاركات : 819
    العمر : 43
    البلد : الشام
    الإنتساب : 25/09/2008
    السٌّمعَة : 3
    معدل النشاط : 59759
    SMS : لا تنســـى ذكرى الله

    علاج الصداع بدون مسكنات Empty رد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف خــــالد الخميس يناير 01, 2009 9:31 pm

    الله يجزيك الخير
    احمد
    على الموضوع المهم
    الملهم
    الملهم
    ADMINISTRATOR
    ADMINISTRATOR


    ذكر
    عدد المشاركات : 4876
    العمر : 37
    البلد : الشااااااام
    العمل/الترفيه : محامي متمرن
    الإنتساب : 24/09/2008
    السٌّمعَة : 237
    معدل النشاط : 63154
    SMS : لأن كلام القواميس مات لأن كلام المكاتيب مات لأن كلام الروايات مات أريد اكتشاف طريقة عشقٍ أحبك فيها بلا كلمات

    علاج الصداع بدون مسكنات Empty رد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف الملهم الجمعة يناير 02, 2009 9:03 pm

    صفااااا ********************************* خاااااااااااااااااااااااالد

    شكرا على مساهمتكم الرائعة
    mayan
    mayan
    مــــــــشــــــرفة عــــــــــامة
    مــــــــشــــــرفة عــــــــــامة


    انثى
    عدد المشاركات : 3258
    العمر : 35
    البلد : الجزائر
    العمل/الترفيه : طالبة
    الإنتساب : 28/09/2008
    السٌّمعَة : 112
    معدل النشاط : 61873
    SMS : لا تسألوا الشمس أين نورها
    فالليل يأتي بغتة ويقتل الإشراق
    هيهات هيهات أن يمحى الدمع من عيني
    فلا فرح بعد اليوم و لا ابتسامله

    علاج الصداع بدون مسكنات Empty رد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف mayan السبت يناير 10, 2009 8:19 pm

    احمد

    شكراااااااااااااااا على النصائح المهمة

    الله يعطيك العافية

    لك اسمى تحياتي
    الملهم
    الملهم
    ADMINISTRATOR
    ADMINISTRATOR


    ذكر
    عدد المشاركات : 4876
    العمر : 37
    البلد : الشااااااام
    العمل/الترفيه : محامي متمرن
    الإنتساب : 24/09/2008
    السٌّمعَة : 237
    معدل النشاط : 63154
    SMS : لأن كلام القواميس مات لأن كلام المكاتيب مات لأن كلام الروايات مات أريد اكتشاف طريقة عشقٍ أحبك فيها بلا كلمات

    علاج الصداع بدون مسكنات Empty رد: علاج الصداع بدون مسكنات

    مُساهمة من طرف الملهم الأحد يناير 11, 2009 7:25 pm

    رتاااااااااج

    مساهمتك الرائعة أسعدتني

    تقبلي تحياتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 14, 2024 10:41 pm