إرشادات غذائية بعد التبرع بالدم ( عنتر عبدالنعيم " ابومصطفي " )

* مباشرة بعد التبرع بالدم من الضروري تناول
النشويات البسيطه لإعادة مستوى السكر في الدم
الى طبيعته وتأمين الطاقه لذلك يمكن تناول العصير
والليمون والحلوى والسكاكر .

* لا بد من الإفراط في تناول السوائل بعد التبرع
بالدم خلال 24 ساعة على الأقل، بهدف
استعادة مستوى الدم الطبيعي .

* يجب تناول الأطعمه الغنية بالحديد خلال أيام،
ويمكن تناول الحبوب الغذائية المقواة بالحديد
وعصير الخوخ والبقول المطهوة البطاطا المطهوة
بقشرتها ولحم البقر،خصوصا الكبد وثمار البحر .

* يساعد الفيتامين سي في زيادة قدرة الجسم على
امتصاص الحديد يمكن زيادة الحديد التي يمكن الحصول
عليها من الغذاء الى حد كبير .

* تؤثر بعض الأطعمة سلباً على قدرة الجسم
على امتصاص الحديد عند تناول الأطعمة الغنية به،
كالشاي والسبانخ والمشروبات الغازية
والراوند والتوت البري .
المصدر ياهو
تحياتي لكم بالحب والسعادة
عنتر عبدالنعيم ( ابومصطفي )
اخصائي اجتماعي مخصماةالوظيفة

للمزيد من المعلومات الشيقة اتمني ان تزوروني في مدونتي الجديدة

ولو مرة واحدة هيعجبكم كثير باذن الله

اضغطوا علي الرابط دا وهوا هيوصلكم مباشرة واوعدكم

مش هتتندموا خالص

اضغطوا علي
▼
▼
▼
http://3ntr.blogspot.com/