منتديات أفضل حياة

عزيزي الزائر هذه الرسالة تدل على إنك غير مسجل ؛ تسجيلك شرف لنا .

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات أفضل حياة

عزيزي الزائر هذه الرسالة تدل على إنك غير مسجل ؛ تسجيلك شرف لنا .

منتديات أفضل حياة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى يجمع الشباب العربي في جو من الود و الإحترام


4 مشترك

    التمارين الرياضية أثناء السفر

    الملهم
    الملهم
    ADMINISTRATOR
    ADMINISTRATOR


    ذكر
    عدد المشاركات : 4876
    العمر : 37
    البلد : الشااااااام
    العمل/الترفيه : محامي متمرن
    الإنتساب : 24/09/2008
    السٌّمعَة : 237
    معدل النشاط : 61204
    SMS : لأن كلام القواميس مات لأن كلام المكاتيب مات لأن كلام الروايات مات أريد اكتشاف طريقة عشقٍ أحبك فيها بلا كلمات

    لا  اله الا الله التمارين الرياضية أثناء السفر

    مُساهمة من طرف الملهم الثلاثاء مارس 03, 2009 10:00 pm

    التمارين الرياضية أثناء السفر C5ef3a0fea3ce13b
    إن متعة التحليق في الفضاء وروعة الاسترسال
    وإمعان النظر في الأجواء المحيطة بالطائرة أو تلك التي تكون على بعد،
    أو حتى التفكير الهادئ في أغراض تلك الرحلات، قد تُفقد بسبب الشعور
    ببعض المضايقات النفسية أو الآلام الجسدية، ولتكون عزيزي المسافر مستمتعاً
    ما عليك إلا إضافة بعض التمرينات الرياضية إلى جدول رحلاتك،
    والتي يمكنك القيام بها في مقعدك أو خارجه بكل يسر وسهولة.


    التمارين الرياضية أثناء السفر Nawasreh_com13
    تمارين الظهر

    يقف المسافر بين الآونة والأخرى ويداه على خاصريه ويثني جذعه إلى اليمين وإلى اليسار "5" مرات في كل ناحية وكذلك يثني جذعه إلى الأمام من الوضع المعتدل "5" مرات أيضاً.



    تمارين اليدين

    1- توجيه راحة الكف إلى الأسفل ومد الابهام نحو الرسغ واستنشاق الهواء ونفثه خلال ذلك وتكرار التمرين مع الكف الأخرى.

    2- توجيه راحة الكف إلى الأعلى ومد كل إصبع نحو الأسفل واستنشاق الهواء ونفثه كل مرة.

    3 - تدوير الرسغين عشر مرات باتجاه عقارب الساعة ثم بالاتجاه المعاكس.

    4- بسط اليدين ونشرهما.


    تمارين الرأس

    1 - النقر بالأصابع نقرات خفيفة على قمة الرأس وجانبيه.
    2 - استخدام الأنامل في تدليك الوجه من الصدغين إلى الفكين.
    3 - الضغط على الحاجبين بالأنامل ومقدمة سبابتي الأصابع.
    4 - استخدام إصبع واحدة لتدليك العظام حول العينين من الأعلى إلى الأسفل على جانبي الأنف.
    5 - استخدام أطراف الانامل في تدليك أسفل الفكين.
    6 - تدوير الفكين إلى اليسار خمس مرات ثم إلى اليمين خمس مرات.
    7 - شد الأذنين بقوة ثلاث مرات نحو الأعلى والخارج والأسفل وإلى الأمام والخلف.


    تمارين القدمين

    1 - تدوير الكاحلين عشر مرات باتجاه عقارب الساعة وبالاتجاه المعاكس.
    2 - بسط مقدم أصابع القدمين إلى الأعلى ثم شدها نحو الأسفل وتكرار ذلك عشر مرات لكل قدم.
    3 - بسط القدمين على الأرض ورفع العقبين ثم إرخائهما وتكرار ذلك عشرين مرة.


    تمارين الرقبة والكتفين


    1 - تدوير الرقبة ببطء خمس مرات في كل اتجاه وتجنب شدها بقوة.
    2 - رفع الكتفين إلى الأعلى نحو الأذنين ونفث الهواء خلال ذلك وإنزالهما إلى الأسفل وتكرار ذلك خمس مرات.
    3 - تدوير الكتفين إلى الخلف ثم إلى الأمام خمس مرات.
    4 - الالتفات بالرأس إلى الخلف نحو المقعد من دون تحريك الكتفين والاتجاه إلى اليسار ثم إلى اليمين وتكرار ذلك خمس مرات في كل جانب.

    التمارين الرياضية أثناء السفر Nawasreh_com13

    وكما أن هذه التمارين تشعرك بالراحة أثناء سفرك
    فإنها في نفس الوقت تقيك الكثير من المتاعب وخاصة في الرحلات الطويلة.
    ونذكر بأن للتمرينات الرياضية فوائد كثيرة ليست للمسافر فحسب بل للجميع.


    التمارين الرياضية أثناء السفر Nawasreh_com13

    بعض النصائح الطبية المهمة قبل وأثناء الرحلة

    1 - التحرك بين آونة وأخرى.
    2 - اجتناب ارتدء ملابس ضيقة.
    3 - ارتداء أحذية واسعة خلال الرحلة بسبب تجمع الدم في القدمين
    عند الجلوس لساعات طويلة.
    4 - تجنب تعاطي القهوة والشاي بكميات كبيرة.
    5 - الاعتناء بشرب كميات كثيرة من الماء وعصير الفواكه.
    6 - تجنب تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها.
    7 - الاكتفاء بأغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح.



    اغلى حبيبه
    اغلى حبيبه
    مبـــدع متــــألق
    مبـــدع متــــألق


    انثى
    عدد المشاركات : 266
    العمر : 42
    البلد : المملكه العربيه السعوديه
    الإنتساب : 17/06/2009
    السٌّمعَة : 22
    معدل النشاط : 54726
    SMS : عادي التعب عادي ..
    والهم مو بالحال لوما الحزن
    بادي مانفهم الفرحه

    لا  اله الا الله رد: التمارين الرياضية أثناء السفر

    مُساهمة من طرف اغلى حبيبه الإثنين أغسطس 10, 2009 10:54 pm

    تسلم احمد على التمارين الرائعه
    وانشاء الله اذا سافرت مره ثانيه اسويها

    ..تحياتي ..سلاماتي
    الملهم
    الملهم
    ADMINISTRATOR
    ADMINISTRATOR


    ذكر
    عدد المشاركات : 4876
    العمر : 37
    البلد : الشااااااام
    العمل/الترفيه : محامي متمرن
    الإنتساب : 24/09/2008
    السٌّمعَة : 237
    معدل النشاط : 61204
    SMS : لأن كلام القواميس مات لأن كلام المكاتيب مات لأن كلام الروايات مات أريد اكتشاف طريقة عشقٍ أحبك فيها بلا كلمات

    لا  اله الا الله رد: التمارين الرياضية أثناء السفر

    مُساهمة من طرف الملهم الأحد سبتمبر 20, 2009 3:11 pm

    اغلى حبيبة


    شكرا على المرور الغالي
    avatar
    وحياتكـ ..
    على طريق الإبداع


    ذكر
    عدد المشاركات : 15
    العمر : 47
    البلد : قابع هنــا
    العمل/الترفيه : السفـــــر
    الإنتساب : 28/02/2010
    السٌّمعَة : 2
    معدل النشاط : 51803
    SMS :
    .
    .

    الليل بدموعه آسي ..
    ويا ويلي من ساعاته

    والصبر لسه ساكت ..
    ويا ويلي من سكاته
    .
    .


    لا  اله الا الله رد: التمارين الرياضية أثناء السفر

    مُساهمة من طرف وحياتكـ .. الأحد فبراير 28, 2010 6:49 am

    كم نحن بحاجه إلى هذه التمارين خاصة في السفر الطويل ..

    شاكراً لك اخي ا لكريم

    التمارين الرياضية أثناء السفر 53558
    الملهم
    الملهم
    ADMINISTRATOR
    ADMINISTRATOR


    ذكر
    عدد المشاركات : 4876
    العمر : 37
    البلد : الشااااااام
    العمل/الترفيه : محامي متمرن
    الإنتساب : 24/09/2008
    السٌّمعَة : 237
    معدل النشاط : 61204
    SMS : لأن كلام القواميس مات لأن كلام المكاتيب مات لأن كلام الروايات مات أريد اكتشاف طريقة عشقٍ أحبك فيها بلا كلمات

    لا  اله الا الله رد: التمارين الرياضية أثناء السفر

    مُساهمة من طرف الملهم الأربعاء مارس 10, 2010 11:50 pm

    و حياتكـ


    مرورك غالي على قلبي


    تقبل فائق احترامي
    روحي تحبك
    روحي تحبك
    مبدع يفوق الوصف
    مبدع يفوق الوصف


    ذكر
    عدد المشاركات : 434
    العمر : 25
    البلد : المملكة العربية سعودية
    العمل/الترفيه : طالب
    الإنتساب : 29/09/2011
    السٌّمعَة : 0
    معدل النشاط : 46458
    SMS : الصباح والمساء
    (قل هو الله احد ).(قل اعوذ برب الناس ).(قل اعوذ برب الفلق )(ثلاثا)
    قراءة اية الكرسي
    (اصبحنا على فطرة الاسلام وعلى كلمة الاخلاص وعلى دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلام وعلى ملة ابينا ابراهيم

    لا  اله الا الله رد: التمارين الرياضية أثناء السفر

    مُساهمة من طرف روحي تحبك الجمعة سبتمبر 30, 2011 7:35 am



    بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ إِلَهِي أَذْهَلَنِي عَنْ إِقَامَةِ شُكْرِكَ تَتَابُعُ طَوْلِكَ ، وَ أَعْجَزَنِي عَنْ إِحْصَاءِ ثَنَائِكَ فَيْضُ فَضْلِكَ ، وَ شَغَلَنِي عَنْ ذِكْرِ مَحَامِدِكَ تَرَادُفُ عَوَائِدِكَ ، وَ أَعْيَانِي عَنْ نَشْرِ عَوَارِفِكَ تَوَالِي أَيَادِيكَ ، وَ هَذَا مَقَامُ مَنِ اعْتَرَفَ بِسُبُوغِ النَّعْمَاءِ ، وَ قَابَلَهَا بِالتَّقْصِيرِ ، وَ شَهِدَ عَلَى نَفْسِهِ بِالْإِهْمَالِ وَ التَّضْيِيعِ ، وَ أَنْتَ الرَّءُوفُ الرَّحِيمُ ، الْبَرُّ الْكَرِيمُ ، الَّذِي لَا يُخَيِّبُ قَاصِديِهِ ، وَ لَا يَطْرُدُ عَنْ فِنَائِهِ آمِلِيهِ ، بِسَاحَتِكَ تَحُطُّ رِحَالُ الرَّاجِينَ ، وَ بِعَرْصَتِكَ تَقِفُ آمَالُ الْمُسْتَرْفِدِينَ ، فَلَا تُقَابِلْ آمَالَنَا بِالتَّخْيِيبِ وَ الْإِيَاسِ ، وَ لَا تُلْبِسْنَا سِرْبَالَ الْقُنُوطِ وَ الْإِبلَاسِ . إِلَهِي تَصَاغَرَ عِنْدَ تَعَاظُمِ آلَائِكَ شُكْرِي ، وَ تَضَاءَلَ فِي جَنْبِ إِكْرَامِكَ إِيَّايَ ثَنَائِي وَ نَشْرِي ، جَلَّلَتْنِي نِعَمُكَ مِنْ أَنْوَارِ الْإِيمَانِ حُلَلًا ، وَ ضَرَبَتْ عَلَيَّ لَطَائِفُ بِرِّكَ مِنَ الْعِزِّ كِلَلًا ، وَ قَلَّدَتْنِي مِنَنُكَ قَلَائِدَ لَا تُحَلُّ ، وَ طَوَّقَتْنِي أَطْوَاقاً لَا تُفَلُّ ، فَآلَاؤُكَ جَمَّةٌ ضَعُفَ لِسَانِي عَنْ إِحْصَائِهَا ، وَ نَعْمَاؤُكَ كَثِيرَةٌ قَصُرَ فَهْمِي عَنْ إِدْرَاكِهَا ، فَضْلًا عَنِ اسْتِقْصَائِهَا ، فَكَيْفَ لِي بِتَحْصِيلِ الشُّكْرِ ، وَ شُكْرِي إِيَّاكَ يَفْتَقِرُ إِلَى شُكْرٍ ، فَكُلَّمَا قُلْتُ لَكَ الْحَمْدُ ، وَجَبَ عَلَيَّ لِذَلِكَ أَنْ أَقُولَ لَكَ الْحَمْدُ . إِلَهِي فَكَمَا غَذَّيْتَنَا بِلُطْفِكَ ، وَ رَبَّيْتَنَا بِصُنْعِكَ ، فَتَمِّمْ عَلَيْنَا سَوَابِغَ النِّعَمِ ، وَ ادْفَعْ عَنَّا مَكَارِهَ النِّقَمِ ، وَ آتِنَا مِنْ حُظُوظِ الدَّارَيْنِ أَرْفَعَهَا وَ أَجَلَّهَا عَاجِلًا وَ آجِلًا ، وَ لَكَ الْحَمْدُ عَلَى حُسْنِ بَلَائِكَ وَ سُبُوغِ نَعْمَائِكَ ، حَمْداً يُوَافِقُ رِضَاكَ ، وَ يَمْتَرِي الْعَظِيمَ مِنْ بِرِّكَ وَ نَدَاكَ ، يَا عَظِيمُ يَا كَرِيمُ ، بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ "


    فعاليات المنتدى










    :::---::: موقع و منتديات الحيدر :::---::: > °ˆ~*¤®§(*§ أقسام الحيدر الفنية §*)§®¤*~ˆ° > الحيدر التصوير والرسم
    رحلت وينك للمدينة آند مكة ^__^
    اسم العضو حفظ البيانات؟
    كلمة المرور


    التسجيل البومات الصور تعليمات التقويم مشاركات اليوم البحث


    الحيدر التصوير والرسم يهتم بالتصوير الشخصي والفتوغرافي والرسم و فنون وابداعات الاعضاء اليدوية خاص بما تتفردون بهِ من جمال


    البحث في المنتدى


    عرض المواضيع عرض المشاركات
    بحث بالكلمة الدليلية
    البحث المتقدم

    الذهاب إلى الصفحة...


    إنسكابـ ٌ من محابركُم
    : تعتذر لكم ادارة موقع ومنتديات الحيدر على الاقطاع المفاجئ للمنتدى ولسبب نقل السيرفر الى مكان اخر بسبب الانقطاعات المستمرة واكيد اشتقنا لوجودكم والحاظر يبلغ الغايب : واو واخيرا فتح المنتدى وش فيه مايدخل عسى خير اشتقت له حيل واشتقت لكم ياأعضاء فديتكم انشاءالله مايصير شي بالمنتدى ويقطع مره ثانيه : مبروووووك الف الف مبروووووك افتتاح المنتدى الغالي وانشاءالله مايرجع يقفل مرة ثانية...وحشتوووووووووووووني مرررة...وينك : مببببببببببرووووووووووووووك افتتاح المنتدى واخييييييييرا مابغينا قسم وحشني الحيدر ^^ يلاا بروح اسربت في انحاء عالمي الجميل الحيدر : صباح الخير ومساءكم خير ,والحمدلله على سلامة المنتدى الا شو سالفته كل مااجي بدخل مايفتح صار له يومين يمكن اكثر وهو على هالحال : ياااااااااااااابعد قلبي انتوا اشتقت لكم وآآآآآآآآآآآآآيد.... مبروووووك ع عودة المنتدى...وينك : هلا بمنتدانا الي يلعب وياناا الخشيشو كل يوووم ندور عنه وتالي يهربب لا حول ولا قوه .. شو صاير فيه عين ماصلت على النبي ... اللهم صل على محمد وآل محمد ..


    عرض الإهداءات

    صفحة 1 من 2 1 2 >

    أدوات الموضوع اسلوب عرض الموضوع

    #1 14-09-2011, 10:14 AM


    ضــــآآيعة بدنيا مدري وش أسمهـــآ
    حيدري برونزي



    SMS ~ [ + ]
    . . . { أنــــا طفّـلہ عٍ ـلمـهآ الـزمـن گيفْ [تضّحـگ وهـي منّ الـدآخٍ ــلْ تصيـحْ ~ =(
    اوسمتي


    لوني المفضل Hotpink
    رقم العضوية : 4268
    تاريخ التسجيل : Feb 2011
    فترة الأقامة : 233 يوم
    أخر زيارة : 29-09-2011 (10:28 PM)
    الإقامة : ممحية من الوجود
    مشاركات : 1,315 [ + ]
    التقييم : 180
    معدل التقييم :
    بيانات اضافيه [ + ]



    رحلت وينك للمدينة آند مكة ^__^

    --------------------------------------------------------------------------------





    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    كيفكم ياحلوين انشاءالله بخير



    بدخل بالموضوع ع طول <<ماتحب القلقة الكثيرة>>مبين وآآآجد هع


    هذي الصورة اول صورة صورتها برحلتي كان هذا الطريق بنت الاحساء والرياض"عند غروب الشمس"






    وهذولآ الصورتين كنا رايحين نزور حمزة عم النبي صلى الله عليه وآله كان ليل وانا جالسة بسيارة قلت لأبوي ابي جوآلك قالي لشنو قلت له ابي اصور يقول لي وش تصورين مافيه شيء كل شيء سوااااد وانا مصرة اني اصور قلت له انت عطني الجوآل وخلصنهـ يوهـ ولتقطت لي صورتين بس عن خاطري هع





    وهذي الصورة كنا بسكن وكنت فاتحة الشباك ينقال اني ابي اتهوهـ اشوي وجات عبالي حنين الذكريات وع طول اخذت الجوآل وكلمتها وهي كانت بالبحر وبعد ماسكرت منها جلست اطل من الشباك ولتقطت صورتين







    وهذ الصورة كان يوم اللي كنا بنمشي منه من المدينة لمكة كنت انا واااقفه عند باب الغرفة واطلع العمارة اللي كانت مقابلتنا جان التقط لها صوره



    وبعدها طلعنا من الفندق وسرنا لين الميقات"أبيار علي،ذو الحليفة،الشجرة"هذولآ كل اسمائهـ هع

    وكنت جالسة بالمسجد وبعد ماكلمت حنين الذكريات هي كانت عند اهلها بهليوم هع

    قلت خل اصور لي كم صوره والتقطت لي هذولا





    هذولا الصور اللي كانوا بالمدينة نجي الان لصور اللي كانوا بمكة

    صور الكعبة















    وهذولا صورتين لباب الكعبة





    وهذي صورة كاس من ماي زمزم قلت لأخوي جيب لي ماي واول ماجابهـ القطت له صوره وفقعوا علي من الضحك "حتى كاس الماي بتصورهـ الحمدالله والشكر"هذا كلامهم عني هع






    وصورت كم صورهـ لساعة الكبيرة اللي بمكة بس الصور مو واضحة فــ منزلتهم









    وبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــث

    أدري انو تصويري مو لهناااك وبعض الصور مو واضحة بس يلا انشاءالله المرة الجاية اصور لكم احسن من هذولا


    وتراني دعيت للكل مافيه حد بالمنتدى مانسيتهـ

    وهـ فدييييييييييييييتكم


    ^____^













    زيارات الملف الشخصي : 0

    إحصائية مشاركات »
    المواضيـع الــــــردود
    [+] [+]

    بمـــعــدل : 5.65 يوميا

    MMS ~


    وينك ياأمي
    مشاهدة ملفه الشخصي
    إرسال رسالة خاصة إلى وينك ياأمي
    البحث عن كل مشاركات وينك ياأمي

    14-09-2011, 02:59 PM #2

    فراشة المنتدى
    مجنونه بعيونه



    --------------------------------------------------------------------------------





    بيانات اضافيه [ + ]
    رقم العضوية : 3084
    تاريخ التسجيل : Jul 2010
    أخر زيارة : 24-09-2011 (02:04 AM)
    مشاركات : 9,418 [ + ]
    التقييم : 2288
    الدولهـ

    الجنس ~

    مزاجي

    MMS ~

    SMS ~
    لو يرجع اللي رحل يرجع في قلبي الأمل ويرجع كياني,,,لكن ضياعي أنكتب شيفيد ويجدي العتب بعد الأماني,,,
    اوسمتي


    لوني المفضل : Black
    رد: رحلت وينك للمدينة آند مكة ^__^

    --------------------------------------------------------------------------------



    ياسلام
    ياعيني
    اشهالزين
    حركااااات ياوينك
    حلو انك تحطين لنا تقرير
    ذكرتيني بأيام رحلتي
    رحله كانت حلووووووووووه ولها صدى بنفسي والله يبلغني العوده
    اقول وينك
    ليش ماأخذتيني معاك
    اهئ اهئ اهئ
    يسلمواااااااااا على هالصور
    بصراحه كشوخات
    والله يتقبل منك يالغلا
    وننتظر منك تقريرات قادمه
    ^ــ^








    --------------------------------------------------------------------------------

    فترة الأقامة : 439 يوم
    الإقامة : بين زائرين الامام الرضا (ع)
    معدل التقييم :
    زيارات الملف الشخصي : 0

    إحصائية مشاركات »
    المواضيـع الــــــردود
    [+] [+]

    بمـــعــدل : 21.44 يوميا

    أعذب رومنسيه
    مشاهدة ملفه الشخصي
    إرسال رسالة خاصة إلى أعذب رومنسيه
    البحث عن كل مشاركات أعذب رومنسيه

    14-09-2011, 04:26 PM #3

    حيدري برونزي
    ضــــآآيعة بدنيا مدري وش أسمهـــآ



    --------------------------------------------------------------------------------





    بيانات اضافيه [ + ]
    رقم العضوية : 4268
    تاريخ التسجيل : Feb 2011
    أخر زيارة : 29-09-2011 (10:28 PM)
    مشاركات : 1,315 [ + ]
    التقييم : 180
    الدولهـ

    الجنس ~

    مزاجي

    MMS ~

    SMS ~
    . . . { أنــــا طفّـلہ عٍ ـلمـهآ الـزمـن گيفْ [تضّحـگ وهـي منّ الـدآخٍ ــلْ تصيـحْ ~ =(
    اوسمتي


    لوني المفضل : Hotpink
    رد: رحلت وينك للمدينة آند مكة ^__^

    --------------------------------------------------------------------------------



    آحم آحم

    ههههههه

    بس استحيت هع

    والله قلت لك بموضوع مدري وش اسمه جهزي اغراضك بمرك مريت عليك ماطلعتي ومشيت عنك

    هههههه

    ربي يسلمك يالغلآ

    يتقبل مني ومنك ياعسل


    انشاءالله عن قريب بحط تقرير عن رحلة my fatherللأرض كربلآء


    نورتي موضوعي بالتواجد ياعسل


    وثانكيو ع التقييم




    --------------------------------------------------------------------------------

    فترة الأقامة : 233 يوم
    الإقامة : ممحية من الوجود
    معدل التقييم :
    زيارات الملف الشخصي : 0

    إحصائية مشاركات »
    المواضيـع الــــــردود
    [+] [+]

    بمـــعــدل : 5.65 يوميا

    وينك ياأمي
    مشاهدة ملفه الشخصي
    إرسال رسالة خاصة إلى وينك ياأمي
    البحث عن كل مشاركات وينك ياأمي

    14-09-2011, 05:48 PM #4

    مشرفة قسم الأسرة
    محتاج أسولف عن حالتي بلياك



    --------------------------------------------------------------------------------





    بيانات اضافيه [ + ]
    رقم العضوية : 2840
    تاريخ التسجيل : Jun 2010
    أخر زيارة : 30-09-2011 (02:29 AM)
    مشاركات : 1,893 [ + ]
    التقييم : 329
    الدولهـ

    الجنس ~

    مزاجي

    MMS ~

    اوسمتي


    لوني المفضل : Lightblue
    رد: رحلت وينك للمدينة آند مكة ^__^

    --------------------------------------------------------------------------------



    واو شلحركات غناتي
    من جد صور روعه
    يعطيك العافيه
    استمتعت بصور كثيييييير
    وتستاهلي احلى تقيم










    --------------------------------------------------------------------------------

    فترة الأقامة : 484 يوم
    الإقامة : قلب حبيبتي
    معدل التقييم :
    زيارات الملف الشخصي : 0

    إحصائية مشاركات »
    المواضيـع الــــــردود
    [+] [+]

    بمـــعــدل : 3.91 يوميا

    حنين الذكريات
    مشاهدة ملفه الشخصي
    إرسال رسالة خاصة إلى حنين الذكريات
    البحث عن كل مشاركات حنين الذكريات

    14-09-2011, 05:50 PM #5

    حيدري برونزي
    ضــــآآيعة بدنيا مدري وش أسمهـــآ



    --------------------------------------------------------------------------------





    بيانات اضافيه [ + ]
    رقم العضوية : 4268
    تاريخ التسجيل : Feb 2011
    أخر زيارة : 29-09-2011 (10:28 PM)
    مشاركات : 1,315 [ + ]
    التقييم : 180
    الدولهـ

    الجنس ~

    مزاجي

    MMS ~

    SMS ~
    . . . { أنــــا طفّـلہ عٍ ـلمـهآ الـزمـن گيفْ [تضّحـگ وهـي منّ الـدآخٍ ــلْ تصيـحْ ~ =(
    اوسمتي


    لوني المفضل : Hotpink
    رد: رحلت وينك للمدينة آند مكة ^__^

    --------------------------------------------------------------------------------



    ياااااااعمري انتي


    نورتي الموضوع بالتوااااااجد

    وثاااانكيو ع التقييم




    --------------------------------------------------------------------------------

    فترة الأقامة : 233 يوم
    الإقامة : ممحية من الوجود
    معدل التقييم :
    زيارات الملف الشخصي : 0

    إحصائية مشاركات »
    المواضيـع الــــــردود
    [+] [+]

    بمـــعــدل : 5.65 يوميا

    وينك ياأمي
    مشاهدة ملفه الشخصي
    إرسال رسالة خاصة إلى وينك ياأمي
    البحث عن كل مشاركات وينك ياأمي

    14-09-2011, 07:36 PM #6

    ღ҉§…ـتـدىــ]¦[ღ روحــ ღ]¦[الـمـنـ …§҉ღ
    الإدارة العامة



    --------------------------------------------------------------------------------





    بيانات اضافيه [ + ]
    رقم العضوية : 3
    تاريخ التسجيل : Jun 2007
    أخر زيارة : 30-09-2011 (08:34 AM)
    مشاركات : 13,078 [ + ]
    التقييم : 897
    الدولهـ

    الجنس ~

    مزاجي

    MMS ~

    اوسمتي


    لوني المفضل : Violet
    رد: رحلت وينك للمدينة آند مكة ^__^

    --------------------------------------------------------------------------------



    الله الله

    وينك هنا وعندها الموضوع هنا

    ماشاء الله عليها اجواء روحانية

    على تقريرج والتصوير الممتع

    عشت الاجواء اما عاد كلهم يشوفون وش بتسوي بالكاس

    وبالاخير تصوير ههههههه

    تقبل الله زيارتكم ودعاكم يارب

    واهم شي انه ما نسيتينا

    واحلى تقيم على تقريرك الحلو











    [CENTER][IMG]




    --------------------------------------------------------------------------------

    فترة الأقامة : 1578 يوم
    معدل التقييم :
    زيارات الملف الشخصي : 0

    إحصائية مشاركات »
    المواضيـع الــــــردود
    [+] [+]

    بمـــعــدل : 8.29 يوميا

    روح الشريعة
    مشاهدة ملفه الشخصي
    إرسال رسالة خاصة إلى روح الشريعة
    البحث عن كل مشاركات روح الشريعة

    14-09-2011, 08:04 PM #7

    حيدري برونزي
    ضــــآآيعة بدنيا مدري وش أسمهـــآ



    --------------------------------------------------------------------------------





    بيانات اضافيه [ + ]
    رقم العضوية : 4268
    تاريخ التسجيل : Feb 2011
    أخر زيارة : 29-09-2011 (10:28 PM)
    مشاركات : 1,315 [ + ]
    التقييم : 180
    الدولهـ

    الجنس ~

    مزاجي

    MMS ~

    SMS ~
    . . . { أنــــا طفّـلہ عٍ ـلمـهآ الـزمـن گيفْ [تضّحـگ وهـي منّ الـدآخٍ ــلْ تصيـحْ ~ =(
    اوسمتي


    لوني المفضل : Hotpink
    رد: رحلت وينك للمدينة آند مكة ^__^

    --------------------------------------------------------------------------------



    الله الله


    شنو



    وينك هنا وعندها الموضوع هنا



    ايييي ماتبيها تطلع



    ماشاء الله عليها اجواء روحانية


    أكيييييد انا اللي حاطتهـ



    على تقريرج والتصوير الممتع


    آممممممممم



    عشت الاجواء اما عاد كلهم يشوفون وش بتسوي بالكاس


    وبالاخير تصوير ههههههه


    هههههههههههه شفت عاااااااااد



    تقبل الله زيارتكم ودعاكم يارب


    تسسسسسسسسلم



    واهم شي انه ما نسيتينا


    أكييييييييد ماراح انساكم انتم الغوآآلي


    وهـ فدييييييتكم



    واحلى تقيم على تقريرك الحلو



    تسسسسسسسسسلم




    نورت الموضوع بالتوآآآآآآآآآآآآآآآآجد




    --------------------------------------------------------------------------------

    فترة الأقامة : 233 يوم
    الإقامة : ممحية من الوجود
    معدل التقييم :
    زيارات الملف الشخصي : 0

    إحصائية مشاركات »
    المواضيـع الــــــردود
    [+] [+]

    بمـــعــدل : 5.65 يوميا

    وينك ياأمي
    مشاهدة ملفه الشخصي
    إرسال رسالة خاصة إلى وينك ياأمي
    البحث عن كل مشاركات وينك ياأمي

    14-09-2011, 10:46 PM #8

    حيدري نشيط



    --------------------------------------------------------------------------------





    بيانات اضافيه [ + ]
    رقم العضوية : 5264
    تاريخ التسجيل : Jun 2011
    أخر زيارة : 16-09-2011 (08:26 PM)
    مشاركات : 304 [ + ]
    التقييم : 10
    MMS ~


    لوني المفضل : Black
    رد: رحلت وينك للمدينة آند مكة ^__^

    --------------------------------------------------------------------------------



    الله يعطيك العافيه على التقرير








    --------------------------------------------------------------------------------

    فترة الأقامة : 117 يوم
    معدل التقييم :
    زيارات الملف الشخصي : 0

    إحصائية مشاركات »
    المواضيـع الــــــردود
    [+] [+]

    بمـــعــدل : 2.61 يوميا

    سحر العيون
    مشاهدة ملفه الشخصي
    إرسال رسالة خاصة إلى سحر العيون
    البحث عن كل مشاركات سحر العيون

    15-09-2011, 12:29 AM #9

    حيدري ألماسي
    الثريا



    --------------------------------------------------------------------------------





    بيانات اضافيه [ + ]
    رقم العضوية : 3388
    تاريخ التسجيل : Sep 2010
    أخر زيارة : 29-09-2011 (01:59 AM)
    مشاركات : 2,152 [ + ]
    التقييم : 233
    الدولهـ

    الجنس ~

    مزاجي

    اوسمتي


    لوني المفضل : Crimson
    رد: رحلت وينك للمدينة آند مكة ^__^

    --------------------------------------------------------------------------------



    واو رووووووعه حيل الصور
    انشاءالله اروح مكه
    دعواتكم ياحلوين
    يعطيكـ العافيه والصحه خيتو وينك ياأمي
    تحياتي لك












    --------------------------------------------------------------------------------

    فترة الأقامة : 378 يوم
    الإقامة : شرقيه
    معدل التقييم :
    النادي المفضل : حيدر الكعبي
    زيارات الملف الشخصي : 0

    إحصائية مشاركات »
    المواضيـع الــــــردود
    [+] [+]

    بمـــعــدل : 5.69 يوميا

    بنوته كوول
    مشاهدة ملفه الشخصي
    إرسال رسالة خاصة إلى بنوته كوول
    البحث عن كل مشاركات بنوته كوول

    15-09-2011, 02:23 AM #10

    •·.°·.• (عُنــ التَّميُز ـــوانُّ) •·.°.·•
    إَلهي أَشْكُوإِلَيْكَ نَفْسَآ بِآلْسُّوءِأَمّآرةً



    --------------------------------------------------------------------------------





    بيانات اضافيه [ + ]
    رقم العضوية : 27
    تاريخ التسجيل : Jul 2007
    أخر زيارة : 30-09-2011 (02:58 AM)
    مشاركات : 7,889 [ + ]
    التقييم : 804
    الدولهـ

    الجنس ~

    مزاجي

    MMS ~

    اوسمتي


    لوني المفضل : Dodgerblue
    رد: رحلت وينك للمدينة آند مكة ^__^

    --------------------------------------------------------------------------------



    # حتى الكاس صورتيه ... ههههه

    \/ صرت احسدكم على الرحلات ^

    * انتون بنات وترحون وأنا ولد وما اروح ... ليش ؟؟؟

    % و لا مرة انا رحت مكة ... لا حج ولا عمرة |

    $ والمدينة من سنتين اتوقع ... يعني من زامن ما رحت -

    @ تقرير رائع بس الصور شوي فيها النوم =

    & لان المصورة فيها النوم .

    ~ الموحد ~









    --------------------------------------------------------------------------------

    فترة الأقامة : 1531 يوم
    الإقامة : الاحساء
    معدل التقييم :
    النادي المفضل : يعقوب القرين
    زيارات الملف الشخصي : 0
    مواضيعي ~
    • εïз وَلِد الهُدى فالكائِناتُ ضِياءُ εïз


    إحصائية مشاركات »
    المواضيـع الــــــردود
    [+] [+]

    بمـــعــدل : 5.15 يوميا

    الموحد
    مشاهدة ملفه الشخصي
    إرسال رسالة خاصة إلى الموحد
    زيارة موقع الموحد المفضل
    البحث عن كل مشاركات الموحد

    صفحة 1 من 2 1 2 >


      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مايو 03, 2024 2:28 am